w 29

29.12.2018 TRENING: Klatka (cięzko) Barki (lekko) tric 1) WL 40kgx10/ 50kgx10x10x9x7x6,5 2) Hantle skos 45* 2x14kgx15 2x20kgx12 2x22kgx8 2x24kgx7+ drop 2x14kgxmax 3) rozpiętki 20* 2x8kg 4x12-15 4a) rozpietki brama od dołu do góry 3x12-15 4b) rozpiętki brama od góry do dołu 3x12-15 4c) pompki x max+unoszenia talerza przed siebie 10kgxmax BARKI: [...]

Bardzo pokrzepiająca jest postawa Wuchty i bolka oraz Dudy Reakcja tak jak pisałem mogła byc tylko jedna. Reszta użytkowników chyba nie bardzo rozumie powagę sytuacji, skoro próbuje jeszcze coś ugrac i pyszczy w najlepsze! Tłumaczycie się i bronicie spalonego tematu - uważajcie bo takie wypowiedzi spalają Was w oczach innych. Nie obrażajcie się, [...]

nie wiem dlaczego ale przez całe życie trafiam na takie kłody jak własnie TY . Mateo wysłał mi esemesa ze on nie widzi w tym problemu szczególnie ze siedze na tym forum od 2001 , czyli chyba nawet dłuzej od Ciebie . Teamty typu "jaki kolor oczu u mężczyzn sie wam najbardziej podoba" to nie wnoszą nic do działów , chyba ze na insomnie czy [...]

Za pierwszego posta odemnie sog (jesli bede mogl, bo cos sie opstatnio pozmienialo, a abonamentu od tamtego czasu sobie nie ponowilem) na dzien dobry Kyokushin jest twardsze niz taekwon-do... w TKD wieksaza uwage przywiazuje sie do kopniec, w KK rece i nogi sa rownie wazne. Jakie sa walki w tkd sam powiedziales, jesli nie wiesz jakie sa w Kyoku.. [...]

Według mnie zdecydowanie lepsze byłoby to z makaronem (oczywiście brązowym/z mąki durum). Zarzucić na patelnię trochę cebulki, zeszklić, potem lekko przysmażyć wcześniej ugotowany makaronik, wbić jajka i szama gotowa. Jakieś warzywka do tego, np. pomidor. Poza lepszym IMO smakiem zajmie to nam też mniej czasu, gdyż makaron gotuje się 2-3 razy [...]

PS2 - Te melony niesą zbyt zabawne... to juz jest conajmniej żałosne ... Masz racje, to co robił z melonem jest żałosne ... %-) Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2011-12-29 00:10:21

http://www.youtube.com/watch?v=NtXilBf5RZk&feature=share stare.. no ale k***a 8-) Zmieniony przez - Potkowski w dniu 2012-06-05 01:29:43

Brzuch zdecydowanie dla Kai'a. Przecież Heath nie ma solidnej podziałki na brzuchu, kiepski kaloryfer. Zmieniony przez - dżejkejem w dniu 2012-09-29 21:18:22

Goscinne pozowanie na NZIFBB Bikini Pro Show, 16. 03. 2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a7041b7e5a48399b28aff93fe4a958.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ba554de1eea49f0bd21da2aacce14a8.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-03-16 19:29:10

... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ab43befc7ac4b06908b516fa089740b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3b0f7d26662444b927e1fab4fa01037.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e64b98bbb4f84dbbac42e9cebdc533c0.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-06-29 12:30:15

niedługo ścian zabraknie na tej siłce wewnątrz już zamalowane, to teraz na zewnątrz malują ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-06-26 23:14:29

nie Ty tu jesteś od wybaczania, tym razem 'zarobiłeś' tylko naganę, która jest ważna 30 dni - jeśli masz jakieś zastrzeżenia wyślij zażalenie do administratora => TUTAJ Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-06-14 22:42:29

Witam. Lepszych zdjęć przez dropboxa nie mogę wstawić a do tego żeby byłyzdjęcia obok siebie to musiałem wklejać je w prezentację a ta ma ograniczenia. Jeżeli ktoś chce oglądać w całej okazałości to zapraszam do mojego tematu pod tym linkiem: [...]

...mam nadzieje ze jest troche lepiej niz poprzednio - tyle mogłem zrobic ....sosów i warzyw nie podliczam wogóle - sos jesli jest to max.20g - a warzyw jest zawsze 150-250g - zalezy co mam....... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-29 00:50:53

ActivLab, a w spamie sprawdzałeś? Wysłałem na bank, ale zaraz wyślę ponownie. Pozdrawiam P.S. Mail poszedł Zmieniony przez - Zelmer23 w dniu 2010-08-02 14:32:29

Witajcie! Trochę mi wstyd, bo generalnie obiecałem sobie, że będę pisał sprawozdanie co 3 dni, niestety - awaria komputera spowodowała, że nie miałem szans wgl cokolwiek napisać, owszem miałem jakieś tam okazji skorzystania z internetu ale nie miałem czasu na napisanie co i jak, no cóż, mamy 4ty Października, trochę czasu minęło bo aż 34 dni ;). [...]

Teraz to juz jestem pewny ze sa wyjepki - wnioskujac z Twojego "logicznego" argumentowania ... Bywam czesto w szpitalu i nigdy nie widzialem 2 roznych wersji omki... Ale to juz mnie wogole rozwalilo http://www.omnadren.republika.pl/podrobki.htm Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2009-08-29 22:29:22

Ale to nie Roid leci z cyklem, ale jego zona Poza tym tez mam wiedza a spaslem sie jak swinia i na sucho mecze juz 2 miesiac ta redukcje Zmieniony przez - Scorpiooo w dniu 2010-03-03 10:37:29

Dzis po treningu barkow, koniec 1 tyg na antku (od wtorku leci). Zobaczymy jak pod koniec 4 tyg bedzie to wygladac:-). Potem w 5 tygodniu antka z taperem zaczynam tren i z cypio na suste przechodze:-)). Ogolnie na dzis kolo 1,5kg na plus, sila i pompa spora. Krata poki co nie znikla jeszcze calkiem, ale troche masy (nie czystej wiadomo:-) ) [...]

Wypłaty. Reem chyba jeszcze na starym kontrakcie jest, bo wypłata niesamowita. Blaydes mam nadzieję, że dostanie więcej. Na razie ma 25 k + 25 k za wygraną, a ma na rozkładzie Hunta i Reema. http://forums.sherdog.com/attachments/screen-shot-2018-06-10-at-2-26-56-pm-png.391945/ [...]